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今日夏至
白昼最长的一天
恰好遇上中考收官的日子
铃声响，笔落卷合
走出考场那一刻
有人如释重负
有人心事重重
这些不是“矫情”
是考后常见的心理波动
本期邀请了 成人影院
（温州市心理卫生中心） 儿童精神科副科主任 杨凌凯 为大家聊聊中考后 如何帮孩子做好“心理收尾”👇
一是心里堵得慌，考前攒的期待、考试中的遗憾、对结果的忐忑全缠在一起，整个人闷闷不乐；二是情绪像过山车，一会儿觉得考得不错，一会儿又垂头丧气，反复折腾；三是钻牛角尖，翻来覆去想着某道题、某一科，反复自责、自我否定。 这时候家长要做的，不是急着追问“考得怎么样”，也不是讲大道理硬劝，更别跟着一起焦虑。稳住自己，多陪伴、少说教，先接纳孩子的所有情绪，等平静下来再慢慢梳理方向。一场考试定不了终身，天不会塌，路也不会断。
中考是人生的一道关 但不是最后一道关 陪伴比说教更有力量 假如孩子出现“考后心态波动” 非常正常，不必惊慌 愿每个少年都能平稳走过起伏 从容前行 休养生息 四季皆宜 温州市卫生健康委员会&温度新闻 “节气养生·悦享生活”系列视频 跟随时节 让我们一起 用最简单的方法养最自在的身心
